Graphic Design | Yael Boverman

מחשבות על יוגה

לבירורים  ולהרשמה,

צרו קשר

תרגול מבוסס יוגה ומדיטציה, לטיפול במצבי דחק, פוסט טראומה ופיברומיאלגיה / נועה אופק

 

מפגשים ממוקדים‭ ‬לשינוי‭ ‬התפקוד היומיומי‭ ‬ולהתמודדות‭ ‬עם‭ ‬מצבי‭ ‬מתח, חרדה‭ ‬וכאב‭ ‬כרוני
האימון‭ ‬היוגי‭ ‬מבוסס על מחקר של אלפי שנים במסורת היוגית, אחר החוקיות של הקשר גוף-נפש והשפעתם רחבת הטווח זה על זה.
הגוף‭ ‬והנשימה‭ ‬מהווים‭ ‬מרחב‭ ‬הנושא‭ ‬עימו‭ ‬זיכרון‭ ‬של‭ ‬מתח‭ ‬ודפוסים‭ ‬של‭ ‬טראומה‭ ‬מצד‭ ‬אחד, אך‭ ‬גם‭ ‬מקור‭ ‬לחוויות‭ ‬חיות‭ ‬ולהחלמה. ‬
במצבי‭ ‬דחק‭ ‬ארוכים‭ ‬וטראומה, מתקיימת‭ ‬הצפה‭ ‬של‭ ‬מערכת‭ ‬העצבים‭ ‬ושרידים לא מעובדים‭ ‬ממנה‭ ‬נשארים‭ ‬במערכת וכך משמרים את חווית הטראומה ואת השפעתה‭ ‬על‭ ‬הנשימה‭ ‬והגוף‭ ‬גם‭ ‬בהמשך‭.‬
העבודה‭ ‬היוגית ‭ ‬מעוררת‭ ‬לפעולה‭ ‬את‭ ‬מנגנון‭ ‬הריפוי, התנועה‭ ‬והאיזון‭ ‬הטבעי‭ ‬הקיים‭ ‬בגוף ומאפשרת שינוי וריפוי בשתי רמות שונות:
1. צמצום הסימפטומים.
2. שינוי דפוסי פעולה המאפשר צמצום התופעות במרחב הפיזי והמנטאלי.
האימון מאפשר התערבות בתהליכים המתרחשים במרחבים שבין הגוף והתודעה מתוך הכרות מעמיקה של כל אחד מהם בנפרד והקשר בינהם -
• מעצים את הקשר עם תחושות הגוף, המרחב הסנסורי העדין.
• חושף את יכולות המיקוד והיציבות של התודעה והגוף.
• מפגיש אותנו עם יכולתה של הנשימה להשפיע על מצב הגוף והתודעה גם יחד.


טיפול‭ ‬סימפטומלי‭ - ‬במרחב‭ ‬הפיזי‭ ‬והנשימתי‭ ‬לצמצום‭ ‬של‭ ‬מאבק‭ ‬והחזקה
בדרך זו מהווה ‬הנשימה‭ ‬מרחב‭ ‬משמעותי‭ ‬ומרכזי‭ ‬בהשפעתו‭ ‬על‭ ‬הגוף‭ ‬והתודעה‭ ‬כאחד‭:
•‭ ‬תשומת‭ ‬לב‭ ‬לתנועה‭ ‬הטבעית‭ ‬המתרחשת‭ ‬בגוף‭ ‬בגלל‭ ‬פעולת‭ ‬הנשימה‭.‬
•‭ ‬מודעות‭ ‬להשפעת‭ ‬תנועות‭ ‬הנשימה על התנועה הספונטאנית המתקיימת‭ ‬בגוף‭ ‬ויוצרת‭ ‬חוויות‭ ‬של‭ ‬איסוף‭ ‬ויציבות ומביאה איתה באופן‭ ‬טבעי‭ ‬עבודה‭ ‬נכונה‭ ‬של‭ ‬שרירי‭ ‬הליבה‭,‬ צמצום‭ ‬ה"החזק‮" ‬‭ה‬ומאמץ‭ ‬היתר‭ ‬של‭ ‬הגידים‭ ‬והשרירים‭ ‬והתעצמות‭ ‬חופש‭ ‬התנועה‭ ‬של‭ ‬המפרקים‭.‬


שינוי‭ ‬דפוסי‭ ‬פעולה, נשימה‭ ‬ותודעה‭ ‬הקשורים‭ ‬לחוויית‭ ‬הישרדות‭ ‬
•‭ ‬‬יצירת‭ ‬תנאים‭ ‬למנוחה והרפיה‭ ‬עמוקה ‬על‭ ‬ידי‭ ‬נשימה‭ ‬מודעת מאפשרת צמצום‭ ‬השפעתו על מעגל ההישרדות בגוף ובתודעה.
• התעצמות והתיצבות ‬הקשב - ‬לגוף‭ ‬לנשימה‭ ‬למרחב‭ ‬הרגשי -‭ ‬שממנו‭ ‬עולה‭ ‬באופן‭ ‬טבעי‭ ‬הפעולה‭ ‬הנכונה‭ ‬היציבה והמדוייקת.‬
בתהליך העבודה, המטופל מגיע לאפשרות לחוות את התנועה בין שני הקצוות, בין חוויות הכאב, הנוקשות של הטראומה, לבין חווית החיות, הנשימה, הזרימה.