Graphic Design | Yael Boverman

מחקרים - יוגה לפיברומיאלגיה

מפגשי התנסות

ללא תשלום

 לבירור תאריכי הסדנה הקרובים ולהרשמה למפגשי ההכרות בתאריך המתאים לכם, צרו קשר 

הנחיות האיגוד הישראלי לריאומטולוגיה

טקסט מתוך "הנחיות קליניות לטיפול בתסמונת הפיברומיאלגיה" 

המונח MMT מתייחס למגוון שיטות טיפול אלטרנטיבי המבוססות על ביצוע תנועות איטיות בעלות אפקטים דמויי מדיטציה. בין אלה ניתן למנות את הטאי־צ'י, צ'י־קונג ואת היוגה. המשותף לשיטות אלו, השימוש בתנוחות מסוימות של הגוף, שימת דגש על טכניקות נשימה, והשגת מצב של הרפיה עמוקה [34]. טאי צ'י וצ'י קונג הן טכניקות הלקוחות מהרפואה הסינית המסורתית בעוד שיוגה היא שיטה הודית עתיקה המשלבת מרכיבים של מדיטציה, תנועה ונשימה. השימוש בשיטות אלו כטיפול עבור תסמונת הפיברומיאלגיה נבדק במספר לא קטן של מחקרים, אם כי רבים מהם היו בלתי מבוקרים ובאיכות מתודולוגיות שאינה גבוהה. בניגוד לכך ניתן לציין את הטאי צ'י, אשר נבדק במחקר אקראי מבוקר ברמה גבוהה [35]. מטא־אנליזה שבוצעה בנוגע לשימוש בשיטות ה־MMT עבור חולי פיברומיאלגיה, הראתה שיפור בהפרעות השינה, ברמת העייפות, בדיכאון ובאיכות החיים הקשורה לבריאות. השיפור בהפרעות השינה עדיין ניכר כעבור 4.5 חודשים בממוצע. עם זאת, רק הטיפול ביוגה הביא לשיפור משמעותי ברמת הכאב [36]. על סמך נתונים אלו ניתן להמליץ על שילוב שיטות טיפוליות מתחום ה־MMT, במסגרת הטיפול בפיברומיאלגיה, אך יש להדגיש שרמת הראיות היא נמוכה.

המסמך המלא נמצא כאן

כתבה באתר WebMD המתארת מחקר תרגול יוגה עבור פיברומיאלגיה

מחקר שנערך ע"י James W. Carson, PhD, of the Oregon Health & Science University והוכיח שיפור לסימפטומים של פיברומאלגיה על ידי תרגול יוגה ושיחה בתמהיל זהה לעבודה אותה אנו מבצעים בשיעורים:

Women with fibromyalgia can reduce symptoms of the disease and improve their function by practicing the mind-body techniques of yoga, a new study says

המאמר במלואו נמצא כאן