טיפול במצבי דחק, פוסט טראומה ופיברומיאלגיה

יוגה ככלי לטיפול טבעי בפיברומיאלגיה

 

מפגשים ממוקדים לשינוי המאבק היומיומי ולהתמודדות עם מצבי מתח, חרדה וכאב כרוני

לקום פחות עייפים, לפעול מתוך תנאים של נשימה ויציבות ולחוות מחדש קלות, חופש תנועה וחיות גם במצבי מעבר ומאמץ.
היוגה היא תרגול עתיק המאפשר לנו לגלות מחדש את החיבורים ואת המנופים הפנימיים המביאים אותנו למנוחה עמוקה בגוף ובתודעה. ממצב זה עולים באופן טבעי חופש תנועה וקלות.

במפגשים אנו מגלים מחדש את כוחה של הנשימה ואת הדרך להשתמש בה בצורה משמעותית.
במצבי מתח מנטאלי ואיום, נמצאים הגוף והתודעה במצב דריכות ומאמץ יתר, אשר לאורך זמן יוצרים עיפות קשה וחוסר איזון בין מאמץ למנוחה.

התרגול יוצר מחדש את התנאים התומכים להם אנו זקוקים כדי לחזור באופן טבעי לאיזון בין זרימה ליציבות, בין מאמץ למנוחה.
• הכאב הוא תוצאה של הרבה החזקה ומעט תנועה. פעולת הנשימה המודעת, משנה את המצב ומאפשרת לתנועה הפנימית להמשיך ולהתרחש. מאפשרת לשרירים הפנימיים להרפות ולחזור לתנועתיות הטבעית שלהם.

בעזרת התירגול מתגלה הדרך לשאת ואף להשפיע על מצבי המתח והכאב ועולה האפשרות לזהות להתערב ולצמצם כניסה למצבי קצה.
• מתקבל שיפור דרמטי באיכות השינה, ומצבי המעבר בין ערות לשינה וחזרה לערות נעשים נוחים יותר.
• הרגלי הפעולה משתנים ומאפשרים פעולה ומנוחה בו זמנית.
• המעבר בין פעילות למנוחה נעשה נוח יותר, זמן הפעילות מתארך ומצטמצמת הכניסה למצבי הישרדות ומאבק,
 

חולי פיברומיאלגיה מתמודדים באופן יומיומי עם עייפות, כאבים, הפרעות שינה, קושי ובדידות רגשיים.

ועדה מטעם ההסתדרות הרפואית שבחנה את יעילותם של מגוון טיפולים שונים בהקלה על תסמיני הפיברומיאלגיה הצביעה על היוגה כאחד הטיפולים המומלצים לתסמונת זו. כמו כן הדגישה הועדה את חשיבות קיומו של מערך טיפולי משולב הכולל: פעילות פיזית מתונה, טיפול תרופתי וטיפול המתייחס להיבטים תודעתיים ורגשיים.

 

ליוגה פנים רבות דרכם היא מאפשרת שינוי של דפוסי פעולה תנועתיים, נשימתיים תודעתיים ורגשיים. הכלים שנרכשים באימון היוגי יוצרים תנאים משופרים לתפקוד, ואלה תואמים את המלצות הרפואה הקלאסית.

 

ניסיוני בעבודה קבוצתית ועבודה פרטנית עם חולי פיברומיאלגיה הביא לעיתים קרובות לשיפור תפקודי משמעותי שאיפשר גם הפחתה במינוני התרופות. אני מזמינה אתכם לסדנה זו מתוך הכרה ברורה שבאמצעותה תפתח בפניכם דרך משמעותית לשיפור איכות חייכם ויווצרו תנאים ליצירת קבוצת פעילות שתוכל לתמוך ולחזק.

​

אני מזמינה אותך להצטרף, מתוך ידיעה, שבאמצעות מפגשים אלו תפתח בפניך
דרך לשיפור איכות חייך בצורה משמעותית.
בעבודה המשותפת נוצרת קבוצת פעילות התומכת ומחזקת את העבודה האישית שלך.
המפגשים יכללו תרגול גופני, נשימתי ותודעתי ויהוו תהליך רציף של דיון ולמידה משותפת.
במהלך המפגשים נבנה תכנית לתרגול יומיומי בהתאמה אישית.

​

"בתהליך שעברתי בתרגול, הצטמצם הכאב, אך יותר מכל התפתחו בי יכולות של הגוף ושל התודעה לשאת את אי הנוחות."

"פתאום היום מתחיל יותר מוקדם ואפשר לקבוע דברים גם ללפני 10"

מתוך שיחות שקיימתי עם תלמידותי.

​

להתיעצות ולפרטים נוספים אנא שלחו אימייל noaofek1@gmail.com

או התקשרו אל נועה, בטל׳ 054-5828372

​

קישור ללוח הפעילות

​