הגנה על הברכיים בלוטוס

לא אחת קורה שאנשים מתחילים לתרגל יוגה וממש נמשכים אל העניין. מצד אחד יש בכך דבר נפלא ויפה, כי אין כמו גילוי של משהו חדש בחיים, אך מצד שני, במקרה של יוגה זה עלול להיות גם כואב. ישנן לא מעט תנוחות ביוגה שצריך ללמוד בסבלנות ולגשת לבצע אותן רק כאשר אנחנו מוכנים, ותנוחה אחת כזו זו תנוחה שנקראת לוטוס. מדובר אומנם על התנוחה הנוחה והמתאימה ביותר למדיטציה, אך מצד שני, היא עלולה לעורר כאבים שונים. לכן חשוב לעשות יוגה בצורה הדרגתית וזו הדרך הראשונה שתעזור לנו להגן על גופנו מפני כאבים בתנוחת הלוטוס. ניתן לבצע מדיטציה גם בתנוחת חצי לוטוס, דבר שמסייע לרבים מהתלמידים לא לחוש את הכאב ולהתרגל בהדרגה לתנוחה המורכבת והמופלאה.

​

לבחור קורס יוגה שמתאים לכם

​

אם גם אתם מתחילים לתרגל היום יוגה ומרגישים נלהבים מהעניין, זה נפלא אך בהחלט כדאי לעצור ולעשות את הדברים בהדרגה. ממש כפי שאתם עלולים לחשוב קושי וכאבים בתנוחת הלוטוס, כך אתם עלולים גם לחוש כאבים בתנוחות אחרות ובשרירים שונים. הפתרון צריך להיות:

​

• הדרגתיות בתנוחות שאתם מנסים לעשות

• התמדה

• מורה מקצועי שיוכל ללוות את התהליך שלכם

 

רוצים להיות בטוחים שאתם עושים יוגה בצורה נכונה וכי התוצאה תהייה הנאה ממדיטציה ומיוגה מבלי שתחושו כאב? אם כך, אתם מוזמנים לפנות אלי עוד היום. קוראים לי נועה אופק ואני מורה ליוגה ומדריכה מקצועית מזה עשרות שנים, אז למה שלא תצטרפו גם אתם למעגל התלמידים המרוצים שלי?