לא מעט פעמים קורה שאנשים הולכים לשיעור ניסיון של יוגה, בדרך כלל אחרי שהם חשבו על כך במשך זמן רב, ומגלים שזה הרבה יותר קשה ממה שהם חשבו. יש כאלה שמייד יתחילו עם משפטים כמו "זה לא בשבילי" או "זה גדול עלי", אך האמת היא, שזה כלל לא מדויק. אומנם זה נכון שתרגול יוגה דורש שרירים חזקים ובעיקר הפעלה של שרירים שרבים מאיתנו כלל לא מודעים לקיומם, אך החדשות הטובות הן שאפשר להתחזק. לעיתים קרה שהשריר הארבע ראשי לא מספיק חזקים ואילו אצל האחרים הבעיה העיקרית היא דווקא שרירים הידיים. מה שחשוב להבין הוא שאם נתמיד ואם נחזור על התנוחות השונות, הרי שהיוגה תחזק אותו ונרגיש בטוחים יותר לקראת השיעור הבא. 

​

יוגה מייצבת את גופנו 

​

מעבר לכך שיוגה יכולה לחזק את השרירים שלנו, היא גם יכולה לשפר את היציבה שלנו וכתוצאה מכך אפילו את הופעתנו החיצונית. לכן, אם גם אתם עשיתם שיעור יוגה אחד והבנתם עד כמה אתם "חלשים", כדאי שפשוט תתמידו. ישנם גם לא מעט תרגילים שניתן לעשות בין שיעורי היוגה, מה שיעזור לכם וישפר את הרגשתכם כבר בשיעור הבא. אם אתם מחפשים מקום לשיעורי יוגה ואם אתם רוצים לדעת שאתם מתאמנים:

​

-    אצל אשת מקצוע מומחית 

-    אצל מישהי שיש לה הרבה ניסיון 

-    אצל מישהי שהזיקה שלה ליוגה מושרשת 

​

הרי שאני כאן בשבילכם! קוראים לי נועה אופק ואני אשמח לפגוש אתכם ולהעביר אתכם דרך שתחזק אתכם מבחינה פיזית, נפשית ורגשית, כי הניסיון שלי מוכיח שיוגה בונה ומחזקת את כולנו.